przed i

dlaczego bcaa mam brac tez po treningu ? razem z kreatyna ? jezeli waze 74 kg to musze brac przed trenem 7 g i po trenie 7 ?

10 gram przed treningem i po treningu ?

ja bym zaryzykowal i wyprobowal, kwestia czasu przed treningowego posilku i odpowiedniej przerwy na wstepne przetrawienie

[...] Aktualnie Pon Klatka Triceps WL 3serię robocze 8x90 6x100 No i w tym momencie.jest klapa 2x110 i tak stoi od 2 msc. Skos dodatni też poszedł ale nie na nim mi nie zależało. Nie będę rozpisywał innych partii bo tam mam zadowalające dla mnie wyniki Środa Plecy Bic Czwartek Barki nogi. Dodatni bilans kalorii. Jem 4 h i 1h przed treningiem.

Kilka razy miałem robiony rezonans a przed rezonansem musiałem przebadać poziom kreatyniny i za każdym razem dostawałem zalecenie odstawić na jakiś czas kreatyne żeby nie fałszować wyniku badań aczkolwiek z tego co się później dowiedzialem to kreatyna nie ma większego wpływu na poziom kreatyniny

Kilka razy miałem robiony rezonans a przed rezonansem musiałem przebadać poziom kreatyniny i za każdym razem dostawałem zalecenie odstawić na jakiś czas kreatyne żeby nie fałszować wyniku badań aczkolwiek z tego co się później dowiedzialem to kreatyna nie ma większego wpływu na poziom kreatyniny Właśnie o wypowiedzi tego typu mi [...]

branie kreatyny jedynie przed treningiem jest średnim pomysłem redukcja w połączeniu z kreatyną będzie ok ale dawkowanie jak przy każdym innym cyklu 2x5g w DT i 1x5g w DNT BCAA 1g\10kg masy około treningowo zdr

Badania testosteronu, estrogenu, prolaktyny, fsh i lh byly robione przed cyklem, w 3 tygodniu cyklu badanie testosteronu, estrogenu i prolaktyn (byla zbijana cabasergem) i w 5 tygodniu cyklu badanie estrogenu po zbiciu symexem

Ja nawet sporo ludzi widuje na siłowni w klapkach... ale osobiście polecam halówki - są najbardziej stabilne i w miarę chronią stopy przed urazami

ej mam 500 g nitro i ze 300g mono jak myslicie zebym bral 5g mono z rana a przed trenigiem 5g nitro i po trenigu 5g nitro ?. czy brac wiecej nitro bo jak wezme tylko 10 to słabszy efekt bedzie czy bedzie taki sam ? jak myslicie ]

W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....

wez sobie jakiś kamień i rób wieloboje rzutowe. czyli np. rzuty za siebie, przed siebie, 1 reka, rzuty do góry, rzuty o ziemie, na necie na pewno znajdziesz cwiczenia:)

[...] ( czyli pijesz sobie szejka jak posiłek ma mało białka żeby wyrównać bilans DZIENNY ). Węgle to samo. Kreatyna: DT: 5g rano do śniadania ( możesz rozpuścić w wodzie albo do buzi i zapić ) i 5g po treningu, może być w 1 szejku z węglami i białkiem, nie ma to znaczenia. DNT:5g rano do śniadania BCAA 1g/10kg masy ciała 20 min przed treningiem.

z clenem stopniowo zwiekszac dawki i schodzic?i z tussipectem tak samo?Bede bral clen godzinke przed treningiem silowym bedzie dobrze?

Hiczko -od biedy mogłoby wystrczyć, faktycznie można dorzucic trochę dobrego monohydratu, jablczanu etc...choćby pare blistrów np. hp- połowa rano i cała porcja przed treningiem a 3-4 g. tego co zaproponowalem po treningu. a w nietr. może byc 2x po pół porcji ale wtedy jeszcze podobna dawka jw., lub jednak porcja hp a pozostała kreatyna bez zmian [...]

Hiczko -carbo mozesz dać 3xtr3m3 - rano xp a przed treningiem hp i sprawa załatwoiona.

taka jest kolej rzeczy ze jak sie chodzi na silke i cwiczy to zazwyczaj przybywa tych cm tu i tam trenig i odpowiednie odżywianie przede wszystkim... a jak chodzisz dopiero dwa tyg na siłke to jeszcze długa droga przed toba.. pozdrawiam

Dziel na rowne czesci,bierz w porze posilkow,unikaj brania przed snem-podwyzsza cisnienie i sa trudnosci z zasypianiem. Nie zapominaj o oslonach. Pozdro.

skoro sam wiesz ze było zadawane tyle razy to po **** pytasz jeszcze raz? jest wyszukiwarka. glutamine mozna mieszac z kreatynami, choc to i tak raczej lichy suplement. co do mono i NoII to ja bym brał w DT: NoII 10g rano i 15 przed treningiem, nastepnie po treniengu 3 - 4g mono. a w DNT: NoII rano 10g, a Mono 3 - 4g miedzy posiłkami.

Ja stosuje teścia jako zabezpieczenie przed DD więc w przypadku problemów na pewno dorzucę go więcej. Prosiakx a o co Ci chodzi z tym że kod można wpisywac kilka razy?(chyba że wały idą z numerem dobrego towaru i zawsze wychodzi że jest ok)